Regressietherapie bij angst
Angst en regressietherapie
Veel mensen zoeken hulp voor angst omdat angst steeds meer ruimte inneemt in hun leven. Soms is het een vage onrust, soms een beklemmend gevoel dat nergens bij lijkt te horen. Wat je misschien al langer vermoedt, maar nog niet hardop hebt durven zeggen: dit hoort niet zo te voelen…..en ik wil hier hulp bij.
Angst is heel menselijk, maar kan je wel gevangen zetten en houden. Hulp vragen bij angst geeft je de mogelijkheid de onderliggende oorzaak van je angst te leren kennen waardoor je er anders mee om leert gaan.
Regressietherapie kan je helpen om de onderliggende oorzaak van je angst te ontdekken.
Herkennen van angst
Je kent het vast wel: spanning in je buik, je hart gaat sneller kloppen. Je gedachten schieten alle kanten op of blijven maar rond draaien. Alsof je er geen grip meer op hebt.
Dat is een vorm van angst. Bij de één komt angst vooral ’s nachts, bij de ander komt angst net voordat je een belangrijke afspraak hebt. En soms lijkt de angst er ‘zonder reden’ te zijn, alsof het je hele systeem overneemt.
Angst is nog meer dan het voorbeeld hierboven. Angst kent vele vormen en alle vormen van angst zijn goed inzichtelijk te krijgen met regressietherapie. Zo kan je last hebben van angst om in het openbaar te spreken, fobieën in de breedste zin van het woord, straatvrees, claustrofobie, angst voor spinnen, angst om dood te gaan. En als je veelvuldig last heb van angstige momenten wordt er vaak gesproken over paniekaanvallen of een angststoornis. Binnen regressietherapie gaan we ervan uit dat alle problemen een oorzaak hebben en vanuit dat perspectief kan regressietherapie je inzichten geven hoe angsten kunnen zijn ontstaan.
Hoe regressietherapie kan helpen bij angst
Het begint met een uitgebreid intake gesprek waarin je veel vragen krijgt over je angst, je reactie erop en hoe dat voor jou voelt. Van daaruit maak ik een analyse en in de vervolg afspraken gaan we onderzoeken waar je angst, je reacties en je gevoelens vandaan komen en ontstaan zijn. Door inzichten hierin kan je leren dat je angst in het verleden gegrond was maar doordat er een situatie was die niet af is gemaakt, blijf je de nawerking van die situatie steeds voelen. Alleen nu in situaties waarin je angsten niet meer gegrond zijn.
Het afmaken van een situatie betekend dat we de situatie die destijds niet goed is afgerond en niet of niet helemaal verwerkt kon worden, nog een keer doorgaan zodat de situatie op mentaal, emotioneel en lichamelijk gebied verwerkt kan worden en op die manier afgemaakt wordt.
Regressietherapie helpt om de onderliggende oorzaak van je angst te ontdekken en te verwerken, zodat je weer grip krijgt op je leven.
Met regressietherapie gaan we, door middel van trance, samen terug naar de oorsprong van jouw angst. Vaak blijkt dat de angst die je nu ervaart, geworteld is in een eerdere ervaring die nog onbewust meespeelt. Dat kan een gebeurtenis zijn of iets uit je jeugd, maar ook uit een dieper verleden. Met regressietherapie gaan we terug naar de oorsprong van de angst.
Door daar op een veilige en zorgvuldige manier bij stil te staan, komt er ruimte voor inzicht én verwerking. En het fijne is dat je de angst niet langer hoeft weg te duwen, maar dat je leert begrijpen wat het je te vertellen heeft. Dat maakt dat de spanning minder grip krijgt op je dagelijks functioneren en leven.
Wat angst te vertellen heeft
Als je angstig bent of angst ervaart is dat heel vervelend en beperkt het je dagelijks functioneren, soms zelfs tot isolement aan toe. Angst hoeft niet alleen maar lastig of vervelend te zijn. Het kan ook een boodschapper zijn. Soms wijst het op oude ervaringen die nog niet verwerkt zijn. Zo kan het een kinddeel zijn, wat bescherming zoekt. Het kan ook een signaal zijn dat je jezelf voorbij loopt, wat je niet meer herkent omdat voor jou de angst ‘normaal’ is geworden.
Wanneer je angst wilt wegdrukken, wordt het vaak juist sterker. Het werkt als de bal die je onder water wilt houden, maar juist krachtiger boven water komt als het je niet meer lukt. Maar als je ernaar durft te luisteren, in een veilige setting, kan angst een opening zijn naar meer innerlijke rust.
Angst hoort bij ons overlevingsmechanisme. Het helpt ons alert te zijn wanneer er écht gevaar is. Maar hoe vervelend is het als de angst te vaak of te sterk aanwezig is terwijl er geen reëel gevaar dreigt?
Symptomen van Angsten
Angst kan je leven stilzetten.
Herken je onderstaande symptomen?
- Piekeren, ook over dingen die nog niet gebeurd zijn
- Situaties vermijden omdat je bang bent voor de spanning
- Het gevoel dat je de controle verliest
- Lichamelijke klachten ervaren zoals hartkloppingen, benauwdheid of trillen
- Het is een grote stap om mensen te ontmoeten die je niet kent, zoals een sportclub, museum, opleiding of winkelen
- Je durft helemaal niet meer naar buiten
Gedachten bij Angsten
- Ik ben bang
- Ik durf het niet
- Het lukt me niet
- Ik kan het niet
- Ik doe het niet goed
- Wat zullen anderen er van zeggen / vinden
Door regressietherapie ben je niet alleen
Veel mensen worstelen met angsten. En misschien denk je nu: ‘ja maar, mijn angst is anders, niemand begrijpt dit’. Dat wordt vaker gezegd. Je angst komt ergens vandaan, is ‘ooit’ een keer ontstaan waardoor de reactie hierop nog steeds in je lichaam zit en reageert alsof de angst nu aanwezig is. Als je leert waar je angst ooit is ontstaan kun je ook weer leren te vertrouwen op angst waar hij voor is bedoeld: ons waarschuwen als er daadwerkelijk gevaar is. Op die manier is het mogelijk om met hulp de weg terug te vinden naar vertrouwen op jezelf en ervaar je meer innerlijke rust.
Mijn expertise
Het snel doorzien van patronen en verbanden leggen, die bij jou in de zogenaamde “blinde vlek” zitten, is mijn sterkste punt. Waar jij herhaaldelijk hetzelfde gedrag, houding of woorden gebruikt, ligt de oplossing tot blijvende verandering. Ik schroom niet jou een spiegel voor te houden waardoor dieper gelegen ervaringen en overtuigingen vanuit het onderbewuste naar het bewuste kunnen komen. Samen, maar op jóuw manier, gaan we het aan om hieraan te werken en de overtuigingen, strategieën en mechanismen om te buigen naar gedrag en gedachtes die beter bij jou passen, waardoor jij zelfverzekerder in het leven komt te staan.
Jij krijgt weer regie over je leven!
Neem je eerste stap op weg naar een blijvend herstel, stuur vrijblijvend een mail voor een kennismakingsgesprek of afspraak.