Regressietherapie en stress

Wat is stress nu eigenlijk?

Wanneer je emmer overloopt: Begrijpen wat er gebeurt

We gebruiken het woord stress te pas en te onpas, maar wat is stress nu eigenlijk echt?
In de basis is het een overlevingsmechanisme. Het is de reactie van je lichaam op gevaar of uitdaging. Je hartslag gaat omhoog, je ademhaling wordt hoog, je spieren spannen zich aan en je brein staat op scherp. Nuttig als je moet wegrennen voor een tijger, maar slopend als die tijger de vorm aanneemt van deadlines, onverwerkt verdriet of constante prestatiedruk. En slopend als dit voor jouw gevoel continue aanwezig is.
Veel mensen vragen zich af: hoe ontstaat stress die chronisch wordt? Dit gebeurt wanneer er na de stress geen tijd voor herstel komt, de spanning vloeit niet meer af. Je lichaam blijft in de ‘aan-stand’ staan terwijl je tijd nodig hebt om tot rust en weer in balans te komen. Het gevaar is geweken, maar je zenuwstelsel heeft dat seintje nooit gekregen.
Dit manifesteert zich vaak als stress in je lijf. Denk aan die eeuwige knoop in je maag, de druk op je borst of nekklachten die maar niet weggaan, hoe vaak je ook naar de fysio gaat.
Ik kijk verder dan deze fysieke symptomen. Samen gaan we op zoek naar  de wortel van de spanning /stress.

De onzichtbare link:
Stress uit het verleden

Het klinkt misschien vreemd: je ervaart nu druk op je werk, dus waarom zou je naar je verleden kijken? Het antwoord is simpeler dan je denkt. Onze reactie op huidige situaties wordt gevormd door eerdere ervaringen. Stress uit het verleden kan, zonder dat je het doorhebt, je huidige reacties beïnvloeden. Als je als kind hebt geleerd dat je alleen veilig bent als je stil bent en je aanpast, kan een veeleisende baas nu een extreme stressreactie oproepen die niet in verhouding staat tot de situatie.

Hier komen jeugdtrauma en stress samen. Jeugdtrauma hoeft niet altijd een grote, dramatische gebeurtenis te zijn zoals we die in films zien. Het kan ook gaan om emotionele verwaarlozing, gepest worden of het gevoel hebben er niet te mogen zijn. Stress door jeugdtrauma’s nestelt zich in je systeem. Het is een oude pijn die wordt aangeraakt door een nieuwe situatie. Zolang die oude pijn niet is verwerkt, blijft je lichaam reageren alsof je weer dat kleine kind bent dat in gevaar is.

Regressietherapie: Terug naar de kern

Om deze diepgewortelde patronen te doorbreken, is praten alleen vaak niet genoeg. Met praten bereik je je cognitieve brein, maar je trauma en je automatische stressreacties zitten in je onderbewuste en in je lichaam. Hier biedt regressietherapie uitkomst. In mijn praktijk begeleid ik je in een lichte trance – een staat van diepe ontspanning en focus – terug naar het moment waar de klacht is ontstaan. Je bent niet ‘helemaal weg’, je houdt de regie, maar je krijgt toegang tot informatie waar je met je dagelijkse bewustzijn niet bij kunt.

De combinatie van regressietherapie en stress is bijzonder krachtig omdat we niet aan symptoombestrijding doen. We zoeken de wortel op en trekken deze eruit . Door terug te gaan naar de oorsprong, de situatie te herbeleven en alsnog te verwerken, haal je de lading eraf. Het domino-effect dat hierdoor ontstaat is vaak verbluffend: door één kernervaring te helen, lossen vaak meerdere klachten tegelijkertijd op.

Veel gestelde vragen over
Regressietherapie en stress

Hieronder beantwoord ik de meest gestelde vragen die leven rondom dit onderwerp, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken.

Wat is regressietherapie en hoe werkt het?

Regressietherapie is een therapievorm waarbij je onder begeleiding teruggaat naar eerdere ervaringen (in dit leven, je vroege jeugd, het perinatale gebied of vorige levens) die de oorzaak zijn van je huidige problemen. Het werkt door middel van trance, een natuurlijke staat van concentratie. Hierdoor krijg je toegang tot je onderbewuste geheugen. Je herbeleeft de ervaring niet alleen, maar verwerkt de vastzittende emoties. En je ontdekt hoe overtuigingen zijn ontstaan en trekt nieuwe conclusies, waardoor de klacht in het heden verdwijnt.

Waarom zou ik regressietherapie overwegen?

Als je merkt dat je vastloopt in patronen, onverklaarbare lichamelijke klachten hebt of merkt dat reguliere gesprekken niet tot de kern komen, is dit een krachtige en diepgaande therapie. De therapie is voor mensen die bereid zijn naar zichzelf te kijken en op zoek zijn naar een oplossing die dieper gaat dan symptoombestrijding. Het helpt je om ballast uit het verleden definitief los te laten.

Hoe vind ik een goede regressietherapeut?

Een goede therapeut is goed opgeleid, aangesloten bij een beroepsvereniging en heeft ervaring. Maar het allerbelangrijkste is de ‘klik’.  Je moet je veilig en vertrouwd voelen om je kwetsbaar op te stellen. Lees rustig de website, lees de ‘over mij’ pagina en voel of de toon je aanspreekt.
Daarnaast ben je bij mij altijd welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek zodat je nog beter een indruk krijgt.

Waar let ik op bij het kiezen van een therapeut?

Let op transparantie, ervaring en empathie. Een goede therapeut oordeelt niet, maar ondersteunt. In mijn praktijk bied ik een veilige haven waar alles er mag zijn. Vraag ook naar de specialisaties; ik ben bijvoorbeeld gespecialiseerd in het verwerken van trauma’s, werken met ‘innerlijk kind’ en het terugpakken van de regie over je eigen leven.

Kan regressietherapie helpen bij jeugdtrauma?

Ja, absoluut. Het is bij uitstek geschikt voor regressietherapie bij jeugdtrauma. Omdat jeugdtrauma vaak is opgeslagen in een tijd dat je nog geen woorden had, of omdat je het hebt weggestopt, kun je er met praten lastig bij. Vaak herken je de ingesleten patronen ook niet meer omdat het voor jou heel normaal is hoe je denk of reageert. Via regressie kom je bij het gevoel, de gedachten en de herinnering, zodat je het als de volwassene die je nu bent, kunt troosten en helen.

Is regressietherapie effectief tegen stress?

Zeker. Regressietherapie bij stress pakt de interne oorzaken van stress aan. In plaats van alleen te leren een ‘coping mechanisme’ toe te passen (hoe ga ik om met stress), haal je de interne ‘stressoren’ weg. Hierdoor reageer je in de toekomst van nature rustiger en evenwichtiger op situaties die je voorheen triggerden.

Hoe pakt regressietherapie burnout aan?

Bij een burnout is je systeem uitgeput door langdurige overbelasting. Regressietherapie helpt om te zien hoe je jezelf hebt uitgeput. Welke overtuiging zorgde ervoor dat je niet mocht en kon rusten? Door die patronen te doorbreken en de emotionele lading van die overtuigingen af te halen, herstelt je energiebalans en voorkom je een terugval in de toekomst.

Wat kan ik verwachten van regressietherapie?

Verwacht een intensieve, maar zeer bevrijdende sessie. Je kunt emoties ervaren die je lang hebt weggestopt, maar je doet dit altijd in een veilige setting. Na een sessie voel je je vaak lichter en opgeruimd, hoewel je soms ook moe kunt zijn van het harde werken. Het is een actieve therapie: je ondergaat het niet passief, je gaat zelf aan de slag met je onderbewuste.

Welke resultaten levert regressietherapie op?

De resultaten zijn vaak diepgaand en blijvend. Mensen melden minder fysieke pijn, meer emotionele stabiliteit, het verdwijnen van angsten en fobieën, en vooral: het gevoel weer aan het roer te staan van hun eigen leven.
Ik zie cliënten veranderen van onzeker en gestrest naar krachtig en ontspannen.